पुश-अप्स सही तरीके से कैसे करें: तकनीक, मांसपेशियाँ, गलतियाँ

एसयूपी इतना लोकप्रिय नहीं हुआ है क्योंकि यह बहुत लोकप्रिय है, लेकिन यह सीखने में आसान है, बहुमुखी है और स्वाभाविक आनंद प्रदान करता है। लेकिन पहले कदम अक्सर संतुलन, धैर्य और ध्यान की परीक्षा होते हैं। शुरुआत से नाव चलाना सीखने और गलतियों से बचने के लिए, एक नौसिखिए को पानी में उतरने से पहले सबसे महत्वपूर्ण कौशल में निपुणता हासिल करनी चाहिए।

एसयूपी कैसे सीखें?

पहले कुछ मिनट पूरे वर्कआउट की दिशा तय करते हैं। यहां तक ​​कि शांत खाड़ी में भी, जहां हवा या धारा नहीं है, बिना तैयारी के शरीर को तुरंत असहजता महसूस होगी।

आसन, स्थिति और शरीर की स्थिति

बिना गिरे नाव चलाना सीखने के लिए आपको तटस्थ स्थिति अपनाने की आवश्यकता है। घुटने थोड़े मुड़े हुए, पैर समानांतर, कंधे की चौड़ाई से थोड़ा अधिक दूरी पर। वजन एड़ियों और पैरों के तलवों के बीच समान रूप से वितरित होता है, तथा गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बोर्ड पर होता है। कंधे आराम से हैं, ठोड़ी नीचे नहीं है। एक कदम बगल की ओर बढ़ा और बोर्ड पानी में डूब गया। कोई भी अचानक हरकत संतुलन बिगाड़ देती है। शरीर स्थिर रहता है, केवल धड़ और भुजाएं काम करती हैं; इससे आपकी पीठ या गर्दन पर दबाव नहीं पड़ना चाहिए। एक नौसिखिया बाहरी कारकों की तुलना में तनाव के कारण अधिक बार संतुलन खो देता है।

अपने घुटनों के बल पर शुरू करें और खड़े हो जाएं।

इससे पहले कि कोई नौसिखिया SUP को उसकी पूरी ऊंचाई पर उपयोग कर सके, उसे घुटने के बल बैठना सीखना होगा। इससे अधिकतम स्थिरता सुनिश्चित होती है और आप अपने वजन, गति और दिशा के प्रति बोर्ड की प्रतिक्रिया का निरीक्षण कर सकते हैं। चढ़ाई सहज है: एक पैर बोर्ड पर टिका हुआ है, शरीर आगे की ओर है और दूसरा पैर सीधी स्थिति में है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपना वजन एक तरफ न डालें: बोर्ड थोड़े से असंतुलन पर तुरंत प्रतिक्रिया करता है।

अपना उपकरण कैसे चुनें: बोर्ड, पैडल और सहायक उपकरण

इस तकनीक में निपुणता प्राप्त करने के लिए आपको सबसे पहले अपने उपकरण को ठीक से तैयार करना होगा। एसयूपी का उपयोग कैसे किया जाए, यह प्रश्न हमेशा बोर्ड से शुरू होता है।

शुरुआती लोगों के लिए SUP बोर्ड

आदर्श लंबाई 310-340 सेमी, चौड़ाई कम से कम 80 सेमी और मोटाई 12 सेमी है। ये पैरामीटर स्थिरता और दोष सहिष्णुता सुनिश्चित करते हैं। इन्फ्लेटेबल मॉडल को संग्रहीत करना और परिवहन करना आसान है तथा यह आघात प्रतिरोधी है। शांत जल और भ्रमण के लिए उपयुक्त। एक कठोर बोर्ड बेहतर ढंग से फिसलता है, लेकिन इसे सूखी जगह पर रखने और मोड़ने का कुछ अनुभव आवश्यक है।

नौकायन और नौकायन: विवरण महत्वपूर्ण हैं

शुरुआती लोगों के लिए, एल्यूमीनियम पैडल आदर्श है। यह किफायती है, टिकाऊ है, लेकिन कार्बन पैडल से भारी है। लंबाई समायोज्य है: आदर्श अनुपात है: ऊंचाई + 15 सेमी. जो चप्पू बहुत लंबा होता है वह कंधों पर अधिक दबाव डालता है, जबकि जो चप्पू बहुत छोटा होता है वह पीठ पर अधिक दबाव डालता है। चप्पू पिछले पैर से जुड़ा होता है। गिरने की स्थिति में, आप बोर्ड को मजबूती से पकड़ते हैं, जिससे वह अप्रत्याशित रूप से हिलने से बच जाता है।

उपकरण और जल सुरक्षा

एक नौसिखिया को नाव चलाने से पहले सभी सुरक्षा पहलुओं पर विचार करना चाहिए, चाहे वह गर्म और शांत नदी में ही क्यों न हो। मौसम का पूर्वानुमान बदल सकता है, धाराएं तेज़ हो सकती हैं, तथा पानी का तापमान चिंताजनक हो सकता है।

छोटी सैर के लिए: स्विमसूट या शॉर्ट्स और UV सुरक्षा वाली टी-शर्ट। हवा चलने की स्थिति में हल्का, जलरोधक जैकेट पहनें। +20°C से नीचे के तापमान पर जल-विकर्षक सुरक्षा। टोपी और धूप के चश्मे को पट्टियों से बांधा जाना चाहिए। मध्यम उछाल वाली जीवनरक्षक जैकेट से पैडलिंग पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता, लेकिन गिरने की स्थिति में उछाल प्रदान करती है। अपनी जेब में एक सीटी रखें और गले में वाटरप्रूफ फोन केस लटकाएं। सुरक्षा कोई सहायक वस्तु नहीं, बल्कि एक मौलिक जिम्मेदारी है।

नौकायन तकनीक: सही तरीके से नौकायन कैसे करें?

बिना थके नौकायन कैसे करें, इस प्रश्न का उत्तर नौकायन तकनीक में निहित है। अनुचित तकनीक के कारण तुरन्त नियंत्रण खत्म हो सकता है: आपकी कलाइयों, पीठ के निचले हिस्से और गर्दन में दर्द होने लगता है। जब आप अपना हाथ आगे बढ़ाते हैं तो चप्पू पानी में प्रवेश करता है। गोता यथासंभव ऊर्ध्वाधर रूप से लगाया जाता है। यह क्रिया हाथों को फैलाकर की जाती है तथा शरीर भी गति के साथ घूमता है। कंधे की हड्डी नीचे गिर जाती है और पीठ का निचला हिस्सा स्थिर हो जाता है। तीन या चार वार के बाद हमने पाला बदल लिया। एक दिशा में पैडल मारने पर SUP खुलने लगता है। पैडल की गहरी पैठ स्थिरता सुनिश्चित करती है। त्वरित, उथली गतिविधियां लय को बाधित करती हैं।

शुरुआती गलतियाँ और उनसे कैसे बचें

सबसे आम गलतियों में से एक है पानी से डरना। नौसिखिया तनाव में आ जाता है, अपने पैरों की ओर देखता है और पैडल को चीथड़े की तरह पकड़ लेता है। इससे नियंत्रण की हानि, अचानक पतन और आत्मविश्वास की हानि होती है।

त्रुटियाँ और समाधान:

1. तिरस्कार करना। समाधान: क्षितिज पर ध्यान केन्द्रित करें: संतुलन पुनः स्थापित हो जाएगा।
2. ब्लेड को ऊपर से पकड़ें. समाधान: एक हाथ हैंडल पर तथा दूसरा कंधे की ऊंचाई पर हैंडल पर रखें।
3. समर्थन बहुत संकीर्ण है. समाधान: पैर बोर्ड के केंद्रीय हैंडल के सिरों पर स्थित हैं।
4. चप्पू से जोरदार प्रहार। समाधान: धीरे से नाव चलाएं, बिना छींटे मारे; फावड़ा कोई आवाज नहीं करना चाहिए.
5. हवा को ध्यान में रखा जाता है। समाधान: हवा के विपरीत चलें; वापसी आसान हो जाएगी.

सुरक्षित रूप से कहां नौकायन करें और किराये पर लें: स्थिति, पहुंच, निरीक्षण

एसयूपी सीखने के लिए आपको आदर्श परिस्थितियों की आवश्यकता होती है। बिना तनाव और बिना दुर्घटना के SUP का अभ्यास करना सीखने के लिए, सही जलाशय का चयन करना और सभी मापदंडों की जांच करते हुए सही उपकरण किराए पर लेना आवश्यक है।

शुरुआत करने के लिए एकदम सही जगह

एक नौसिखिये को धारा, लहरों या नाव यातायात रहित पानी में बोर्ड चलाने की आदत डालना आसान लगेगा। हवा के झोंकों से मुक्त एक शांत, सुरक्षित झील, तालाब या खाड़ी एक सुखद प्रशिक्षण वातावरण बनाती है। आदर्श गहराई 1.5 से 2 मीटर के बीच है: यह सुरक्षित गिरावट और पुनर्प्राप्ति के लिए पर्याप्त है। समुद्र तल समतल है, यहां कोई नुकीली चट्टानें या समुद्री शैवाल नहीं हैं।

विशेष रूप से सुखद छोटे शहरी समुद्र तट हैं, जिनका तल धीरे-धीरे ढलान वाला है। एसयूपी बोर्ड पर समुद्र तट के किनारे यात्रा करने से सामरिक लाभ मिलता है: यदि आप थक जाते हैं या बोर्ड अस्थिर हो जाता है, तो आप घूम सकते हैं या घुटने टेककर उथले पानी में आगे बढ़ सकते हैं।

एसयूपी बोर्ड को सही तरीके से किराये पर कैसे लें?

एसयूपी उपकरण किराये पर लेने के लिए आपको न केवल लाइसेंस की आवश्यकता होती है, बल्कि बहुत अधिक ध्यान देने की भी आवश्यकता होती है। सतही मूल्यांकन विफलता से सुरक्षा नहीं देता। प्रशिक्षक या किराये वाली कंपनी को निम्नलिखित बिंदुओं का प्रदर्शन करना होगा:

• शरीर पर कोई छेद, खरोंच या डेंट नहीं;
• वाल्व की कसावट: दबाने के दौरान कोई हवा का रिसाव नहीं होना चाहिए;
• फुलाए जाने वाले कक्षों की सीलिंग: केंद्र में दबाकर दबाव स्थिरता की जाँच की जाती है;
• पुल की कठोरता: एकसमान भार के अंतर्गत कोई विरूपण नहीं होना चाहिए।

पहले सत्र की अवधि और गति: SUP का अभ्यास कैसे शुरू करें?

पहला सत्र 50 मिनट से अधिक नहीं चलना चाहिए। एक नौसिखिये का शरीर तनाव के नए रूपों के संपर्क में आता है: पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव, गहन मांसपेशी प्रशिक्षण, संतुलन बनाए रखना, और एरोबिक रोइंग। इन सबके कारण शीघ्र थकान आ जाती है। 30 मिनट के बाद मांसपेशियों में थकान आ जाती है और 40 मिनट के बाद एकाग्रता कम हो जाती है। इस क्षण से, गलतियां शुरू हो जाती हैं: अनिश्चित मोड़, संतुलन खोना और गिरना। आदर्श कार्यक्रम में 10 मिनट घुटनों के बल बैठना, 10 मिनट रुककर खड़े रहना, तथा उसके बाद 20 से 30 मिनट नदी के किनारे धीरे-धीरे तैरना शामिल है। दोबारा शुरू करते समय अपनी पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों को स्ट्रेच करना महत्वपूर्ण है।

आनंद और लाभ के साथ SUP का अभ्यास कैसे करें: शरीर, श्वास और लय

एसयूपी का वास्तविक लाभ तय की गई किलोमीटरों की संख्या नहीं, बल्कि यात्रा की गुणवत्ता है। एक नौसिखिया जो संतुलन बनाए रखना सीखता है, वह गहरी मांसपेशियों को सक्रिय करता है, श्वास को स्थिर करता है और मानसिक तनाव को मुक्त करता है।

शारीरिक संलग्नता और सचेतन गति

प्रत्येक नौकायन चक्र में डायाफ्राम, पेट, कंधे और कूल्हे की मांसपेशियां शामिल होती हैं। यह कार्य ऊर्ध्वाधर और विकर्ण अक्षों के अनुरूप विकसित होता है। स्थिर पीठ रीढ़ पर दबाव कम करती है। साथ ही, खिंचाव के दौरान घुटने सूक्ष्म लचीलेपन का प्रदर्शन करते हैं, जो भार को वितरित करने में मदद करता है। भुजाएं पूरी तरह फैली हुई नहीं होतीं: कोहनियों में हल्का तनाव सूक्ष्म आघात के जोखिम को कम कर देता है। नौकायन में, यह ताकत का नहीं बल्कि तकनीक का सवाल है। तीव्र गति और त्वरण की अपेक्षा धीमी, गहरी चक्रीय प्रक्रिया अधिक बेहतर है।

प्राकृतिक लय के माध्यम से प्रगति

15वें मिनट के बाद से शरीर संतुलन के अनुकूल होना शुरू हो जाता है। अपने बोर्ड पर भरोसा करना सीखें और सही तरीके से पैडल चलाना सीखें। अत्यधिक मांसपेशीय क्षतिपूर्ति कम हो जाती है और गतिविधियां अधिक किफायती हो जाती हैं। 30 मिनट के बाद श्वास सामान्य हो जाती है और हृदय गति स्थिर होने लगती है। 40 मिनट में, “पारदर्शिता” की अनुभूति होती है: बलगम को शरीर का विस्तार माना जाता है। यहीं से स्कीइंग का असली आनंद शुरू होता है।

मनोवैज्ञानिक प्रभाव और सुधार

एसयूपी कॉर्टिसोल के स्तर को कम करता है, श्वसन लय को बहाल करता है और नाड़ी को पुनः संतुलित करता है। स्केटिंग एक प्रकार का सक्रिय ध्यान बन जाता है: ध्यान अन्दर की ओर केंद्रित होता है, शरीर लयबद्ध तरीके से गति करता है, और पानी भावनात्मक तनाव से राहत देता है। सत्र के बाद, क्वाड्रिसेप्स, लम्बर और ट्रेपेज़ियस मांसपेशियों को खींचना महत्वपूर्ण है। इससे रिकवरी में तेजी आती है और मांसपेशियों में दर्द का खतरा कम हो जाता है।

निष्कर्ष

एसयूपी प्रशिक्षण सिद्धांत से नहीं, बल्कि अभ्यास से शुरू होता है। सुरक्षित, आत्मविश्वासपूर्ण और आनन्दपूर्वक नौकायन सीखने के लिए सही उपकरण चुनना, बुनियादी तकनीकों में निपुणता प्राप्त करना और पानी पर सुरक्षा नियमों का सम्मान करना आवश्यक है। प्रत्येक कदम गतिशीलता की स्वतंत्रता और मांसपेशियों की मजबूती में एक निवेश है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पानी में सचेत होकर, तैयारी के साथ तथा तत्वों का सम्मान करते हुए प्रवेश किया जाए।

क्या कभी किसी ने सोचा है कि ब्राजील से लेकर भारत तक, रूस से लेकर ऑस्ट्रेलिया तक लाखों लोगों को क्या एकजुट करता है? खेलकूद के प्रति जुनून. फुटबॉल, बास्केटबॉल, क्रिकेट और कई अन्य लोकप्रिय खेलों ने लोगों के दिलों में अपनी जगह बना ली है, चाहे उनकी उम्र और सांस्कृतिक संदर्भ कुछ भी हो। यह भावनाओं, एड्रेनालाईन और एक विशाल समुदाय का हिस्सा होने का एहसास दिलाने वाला एक अनूठा अवसर है। ये लोकप्रिय खेल ही हैं जो हमारी दुनिया को उज्जवल बनाते हैं।

1. फुटबॉल: बिना ताज का राजा

फुटबॉल एक ऐसी घटना है जो यूरोप के स्टेडियमों से लेकर अफ्रीका के ग्रामीण मैदानों तक, पूरे विश्व में फैल सकती है। हर महाद्वीप पर लोग अपनी टीमों का इस तरह समर्थन करते हैं मानो यह जीवन-मरण का मामला हो। यह दिशा महज एक खेल नहीं है, बल्कि इससे कहीं अधिक है जो भावनाएं और एकता लाती है। फुटबॉल जैसे लोकप्रिय खेल समुदाय के प्रतीक बन जाते हैं।

फीफा के अनुसार, 2022 में दुनिया भर में 270 मिलियन से अधिक लोगों ने फुटबॉल खेला, जिससे यह निर्विवाद नेता बन गया। ग्रह के हर कोने में प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं – यार्ड गेम से लेकर चैंपियनशिप तक, जो आयोजनों को वास्तविक छुट्टियों में बदल देती हैं।

मैचों के शानदार क्षण भावनाओं का तूफान पैदा कर देते हैं – बस चैंपियंस लीग फाइनल को याद करें, जब 2002 में ज़िनेदिन ज़िदान ने बायर के खिलाफ एक अभूतपूर्व गोल किया था। खेल अनुशासन पीढ़ियों को जोड़ता है और लोगों को खुशी देता है। ब्राज़ील में फुटबॉल राष्ट्रीय जुनून क्यों बन गया? शायद यह जुनून है जो ब्राजीलियों को प्रेरित करता है, या फिर मैदान के खेलों का जादू है जहां पेले जैसी युवा प्रतिभाओं ने प्रसिद्धि की ओर अपना पहला कदम बढ़ाया।

फुटबॉल की वैश्विक लोकप्रियता और तमाशा

यह खेल कोई सीमा नहीं जानता। 2018 विश्व कप को 3.5 बिलियन से अधिक लोगों ने देखा था। प्रत्येक चैम्पियंस लीग फाइनल लाखों प्रशंसकों को अपनी स्क्रीन पर खींच लाता है। ये बड़े पैमाने के आयोजन ही हैं जो फुटबॉल को सबसे शानदार खेलों में से एक बनाते हैं।

2. बास्केटबॉल: पल आपकी उंगलियों पर

बास्केटबॉल का आविष्कार 1891 में जेम्स नाइस्मिथ ने संयुक्त राज्य अमेरिका में किया था। उनका विचार एक ऐसा खेल बनाने का था जो सर्दियों के महीनों में छात्रों को व्यस्त रख सके। समय के साथ, बास्केटबॉल सभी महाद्वीपों पर सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक बन गया है। 

1946 में स्थापित एनबीए एक वैश्विक परिघटना बन चुका है। माइकल जॉर्डन और लेब्रोन जेम्स जैसे विश्व सितारों ने बास्केटबॉल को तमाशा और एक्शन का पर्याय बना दिया है। इस लीग की लोकप्रियता ने बास्केटबॉल के प्रति एक पंथ का निर्माण किया है, जिसने विश्व भर में युवा संस्कृति को प्रभावित किया है। ओलंपिक खेल और FIBA ​​विश्व कप जैसे टूर्नामेंट और प्रतियोगिताएं खेल प्रशंसकों के कैलेंडर में प्रमुख कार्यक्रम बन गए हैं।

बास्केटबॉल के प्रति दर्शकों को क्या आकर्षित करता है?

एनबीए ने अपने खिलाड़ियों के शानदार शॉट्स और व्यक्तिगत कहानियों की बदौलत एक अविश्वसनीय प्रशंसक वर्ग तैयार कर लिया है। लेब्रोन जेम्स के मुकाबलों जैसे स्टार क्षणों ने बास्केटबॉल को सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक बना दिया है।

3. क्रिकेट: विश्व स्तर पर सज्जनों का खेल

क्रिकेट की शुरुआत 16वीं शताब्दी में इंग्लैंड में हुई और यह ब्रिटिश संस्कृति का हिस्सा बन गया। समय के साथ यह खेल भारत और पाकिस्तान सहित औपनिवेशिक क्षेत्रों में भी फैल गया। क्रिकेट आज सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक है, विशेषकर भारत में, जहां लाखों लोग हर मैच देखते हैं। क्रिकेट विश्व कप 1975 के बाद से क्रिकेट प्रशंसकों के लिए सबसे बड़ा आयोजन बन गया है, जो लाखों दर्शकों को आकर्षित करता है।

भारत और पाकिस्तान के बीच मैच वास्तविक नाटक होते हैं, जहां इतिहास, राजनीति और जुनून एक दूसरे से जुड़े होते हैं। क्रिकेट का तमाशा इसकी रणनीति में निहित है, जिसमें खिलाड़ी घंटों योजना बनाने और चालों को क्रियान्वित करने में बिताते हैं, जिससे अनूठे, दिल को थाम देने वाले क्षण निर्मित होते हैं।

क्रिकेट की विशेषताएं:

1. ऐतिहासिक प्रतिद्वंद्विता : भारत और पाकिस्तान के बीच मैच इतिहास और देशभक्ति से भरे हुए हैं।
2. रणनीतिक निर्णय : लंबे गेमिंग सत्रों के लिए सटीक गणना और रणनीति की आवश्यकता होती है।
3. जन समर्थन : लाखों दर्शकों की उपस्थिति अविश्वसनीय तीव्रता का माहौल बनाती है।
4. अविश्वसनीय मैच समापन : ऐसे क्षण जब एक लड़ाई का भाग्य एक झटके से तय हो जाता है, हमेशा के लिए स्मृति में बने रहते हैं।

ऐतिहासिक महत्व और विश्वव्यापी मान्यता

दक्षिण एशियाई खेल रैंकिंग से पता चलता है कि क्रिकेट किसी से पीछे नहीं है और इसकी लोकप्रियता लगातार बढ़ रही है। इंडियन प्रीमियर लीग (आईपीएल) जैसी बड़ी चैंपियनशिप अब वास्तविक उत्सव बन गई हैं।

4. टेनिस: कुलीन खेल अब सभी के लिए सुलभ

टेनिस की शुरुआत 19वीं सदी के अंत में इंग्लैंड में हुई थी और शुरू में यह केवल अभिजात वर्ग के लिए ही उपलब्ध था। लेकिन 20वीं सदी के मध्य तक यह लोकप्रिय संस्कृति का हिस्सा बन गया था और आज यह दुनिया के सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक है। विंबलडन और रोलाण्ड गैरोस न केवल टेनिस खेल के प्रतीक बन गए हैं, बल्कि सांस्कृतिक आयोजनों के भी प्रतीक बन गए हैं, जहां परंपरा और तमाशा एक सुंदर वातावरण में एक दूसरे से जुड़ते हैं।

टेनिस का तमाशा रोजर फेडरर और राफेल नडाल जैसे महान एथलीटों के बीच मुकाबलों में निहित है, जिनके मैच इतिहास में दर्ज हो गए हैं। कोर्ट पर रणनीति और शारीरिक शक्ति आपस में टकराती है।

5. वॉलीबॉल: टीम भावना और सफलता की ओर छलांग

वॉलीबॉल का आविष्कार संयुक्त राज्य अमेरिका में 1895 में हुआ था और तब से टीम गतिशीलता इसकी मुख्य विशेषता बन गई है। कोर्ट पर व्याप्त टीम भावना और ऊर्जा कई दर्शकों को आकर्षित करती है।

समुद्र तट पर वॉलीबॉल ने शानदार खेल का प्रदर्शन किया, तथा अनुशासन के साथ ग्रीष्मकालीन अवकाश का माहौल भी प्रदान किया। रेत प्रतियोगिताओं में न केवल शारीरिक फिटनेस बल्कि रणनीतिक सोच की भी आवश्यकता होती है, जो इस खेल को अद्वितीय बनाती है। ओलंपिक खेलों जैसे अंतर्राष्ट्रीय टूर्नामेंट हजारों दर्शकों को आकर्षित करते हैं, और बड़े पैमाने के आयोजनों का हिस्सा बन जाते हैं जो पूरे विश्व को प्रभावित करते हैं। 

नियमों और सुगमता की दृष्टि से अपनी सरलता के कारण वॉलीबॉल सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक बन गया है – स्कूल टीमों से लेकर पेशेवर लीगों तक। एक महत्वपूर्ण कारक यह है कि उपकरणों की न्यूनतम मात्रा की आवश्यकता होती है। खेलने के लिए आपको बस एक गेंद और एक नेट की जरूरत है।

भावनाएँ, प्रेरणा और एकीकरण

खेल-कूद लोगों को एकजुट करते हैं, उन्हें भावनाओं से भरे क्षणों का अनुभव करने में मदद करते हैं, तथा लाखों लोगों को महान उपलब्धियों के लिए प्रेरित करते हैं। फुटबॉल, बास्केटबॉल, क्रिकेट, टेनिस और वॉलीबॉल – ये सभी लोकप्रिय खेल जीवन का हिस्सा बन जाते हैं और आनंद और ऊर्जा लाते हैं। अपने जुनून को ढूंढना और उसे महसूस करना, किसी बड़ी चीज का हिस्सा बनना है।