खेलते हैं और जीतते हैं: विश्वसनीय जीतने की रणनीति और खेल समीक्षा

जीवन की तीव्र गति, निरंतर सूचना अधिभार और गतिहीन जीवन शैली की पृष्ठभूमि के खिलाफ, शारीरिक और मनो-भावनात्मक संतुलन बनाए रखने के लिए दौड़ना सबसे सुलभ और प्रभावी उपकरण है । मॉर्निंग जॉगिंग के लाभों की पुष्टि न केवल अभ्यास से, बल्कि वैज्ञानिक अनुसंधान से भी होती है । आइए इस बारे में लेख में …

कार्यात्मक प्रशिक्षण धीरे-धीरे मांसपेशियों के अलगाव के आधार पर शक्ति प्रशिक्षण की जगह ले रहा है । आज, संतुलन, लचीलापन और समन्वय विकसित करने के उद्देश्य से आंदोलनों में रुचि बढ़ रही है । सार्वभौमिक और सस्ती शरीर को मजबूत करने वाले उपकरणों में से एक एक पैर पर व्यायाम है । उन्हें महंगे उपकरण …

व्यायाम शुरू करने का निर्णय परिवर्तन की दिशा में पहला कदम है । उसके बाद, सवाल उठता है — होम वर्कआउट या जिम? दोनों विकल्पों में फायदे और कठिनाइयां हैं । हर कोई अपनी जीवन शैली, प्रेरणा स्तर, बजट और लक्ष्यों पर निर्भर करता है । किसी को कोच के समर्थन की जरूरत है, कोई …

నీరులో ఈ శైలులు కేవలం ఒక రూట్‌ను సృష్టించవు – వారు అందుబాటు యాత్ర రూపొందించే భాషను రూపొందించేది. ఇది ప్రతి ప్రయత్నంకు అర్థం ఉంది. ఈ భాష ఖచ్చితంగా యొక్క లాజిక్‌ను అనుసరించేది. క్రాల్ వేగం అవసరం, బ్రాస్ రిద్ధం, బటర్ఫ్లై శక్తి, మరియు బ్యాక్ కంట్రోల్. ప్రవాహాలు మరియు నీరుని దాచే దారికి లేదా లోపల ఉండే లాజికా నీరులో ప్రతి చలనం భౌతికశాస్త్రం, బయోమెకానిక్స్ మరియు మానసికత క్రియలకు అధీనం. ఇది కేవలం …

एसयूपी इतना लोकप्रिय नहीं हुआ है क्योंकि यह बहुत लोकप्रिय है, लेकिन यह सीखने में आसान है, बहुमुखी है और स्वाभाविक आनंद प्रदान करता है। लेकिन पहले कदम अक्सर संतुलन, धैर्य और ध्यान की परीक्षा होते हैं। शुरुआत से नाव चलाना सीखने और गलतियों से बचने के लिए, एक नौसिखिए को पानी में उतरने से …

सुखद तापमान, लंबे दिन, प्रचुर मात्रा में ऑक्सीजन और धूप: सक्रिय जीवन जीने के लिए आदर्श स्थितियाँ। आपके लिए सही खेल चुनना महत्वपूर्ण है, जो गर्मी, आपकी फिटनेस के स्तर और आपके लक्ष्य के अनुकूल हो: वसा जलाना, आकार में आना, मांसपेशियों का निर्माण करना, अपने शरीर को मजबूत करना या बस आराम करना। ग्रीष्मकालीन …

पुल-अप्स शक्ति प्रशिक्षण का एक अनिवार्य हिस्सा है जो पीठ, भुजाओं और कंधे की मांसपेशियों को विकसित करता है। व्यायाम से पकड़ मजबूत होती है, सहनशक्ति और समग्र फिटनेस में सुधार होता है। कई शुरुआती लोगों को कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। अपर्याप्त भुजा शक्ति, कमजोर पीठ और खराब विकसित पकड़ उन्हें एक बार …

काठ क्षेत्र में दीर्घकालिक तनाव केवल कार्यालय कर्मचारियों को ही प्रभावित नहीं करता है। जिस प्रकार एक छोटी सी कील कंक्रीट को ढीला कर देती है, उसी प्रकार बिना सुधार के लगातार तनाव मांसपेशियों के संतुलन को बिगाड़ देता है और नसों को दबा देता है। विरोधाभास यह है कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द …

स्वास्थ्य एक अमूल्य संपत्ति है जिस पर निरंतर ध्यान और सहायता की आवश्यकता होती है। आधुनिक जीवन की गति, तनाव और बैठे-बैठे काम करने से शारीरिक स्थिति खराब होती है और उम्र से संबंधित बीमारियां नजदीक आती हैं। नियमित शारीरिक गतिविधि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकती है, शरीर को मजबूत बना सकती …

शारीरिक भार वाले व्यायाम ताकत और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए एक प्रभावी कार्यक्रम है जो जिम में कसरत करने जितना ही प्रभावी है। उचित पुश-अप तकनीक आपके कोर को मजबूत करने और चोट को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। तकनीक में त्रुटियाँ प्रशिक्षण की प्रभावशीलता को कम कर सकती हैं तथा कंधे और कलाई के …

वसंत ऋतु एक नई शुरुआत के लिए सबसे अच्छा समय है। सर्दियों की निष्क्रियता कम हो जाती है, सूरज अधिक चमकने लगता है और प्रकृति जीवंत हो उठती है, जिससे सक्रिय प्रशिक्षण की गति तैयार हो जाती है। अब शरीर गति के लिए प्रयास करता है, चयापचय तेज हो जाता है, और ताजी हवा में …

डांस फिटनेस की लोकप्रियता दुनिया भर में बढ़ रही है, जो सभी उम्र और क्षमताओं के लोगों को आकर्षित कर रही है। यह नृत्य और फिटनेस के तत्वों को जोड़ता है, ऊर्जा और मनोरंजन का एक अविश्वसनीय संयोजन बनाता है जो न केवल आपको वजन कम करने में मदद करता है बल्कि व्यायाम प्रक्रिया का …