تخيل رجلاً في أوائل الخمسينات من عمره قضى معظم حياته خلف مكتب. كان يعاني من آلام الظهر، وغالباً ما كان يشعر بالتعب ويشاهد طاقته تتضاءل تدريجياً. ولكن في مرحلة ما قرر تغيير حياته وبدأ برنامجاً للياقة البدنية. وبعد مرور عام، تغيرت قيمه: عاد ضغط دمه إلى طبيعته، وانخفض وزنه بمقدار 10 كيلوغرامات، وانخفض معدل ضربات …
في السنوات الأخيرة، تزايد عدد الأشخاص الذين يمارسون رياضة الجري في محاولة لتحسين صحتهم وإيجاد الانسجام مع أنفسهم. ولكن ما هي الفوائد الحقيقية للجري التي يمكن أن نختبرها؟ المفسد: كبيرة. اقرأ المزيد في المقال. الجري وصحة القلب: كيف يدعم الجري المنتظم صحة القلب والأوعية الدموية للجري تأثير كبير على صحة القلب والأوعية الدموية. يزيد الركض …
قلوب الملايين من المشجعين تنتظر أخبارًا عن الانتقالات. كل انتقال هو أمل لمستقبل مشرق، وفرصة لرؤية نجوم جديدة في فريقك المفضل. وجوه جديدة، مشاعر جديدة – الانتقالات يمكن أن تغير مزاج المشجعين تمامًا. في هذه المقالة سنخبرك بكيفية عمل انتقالات كرة القدم وتأثيرها على اللعبة. ما هي فترة الانتقالات؟ لدى الأشخاص الذين بدأوا للتو في …
التزلج هو مزيج فريد من النشاط البدني والاستمتاع بالطبيعة. تساعد الأنشطة الخارجية على تخفيف التوتر وتحسين صحتك وتحسين مزاجك. ويحتل التزلج مكانة خاصة بين جميع الأنشطة الشتوية: حيث تبرز فوائد التزلج بشكل خاص إذا كنت تتدرب بانتظام لتحسين صحتك العامة. الفوائد الصحية للتزلج: تمارين القلب والجسم بالكامل يعتبر التزلج من أفضل أنواع النشاط البدني للقلب …
ar 
ru 
de 
es 
nl 
hi 
en 
fr 
it 
pt 
el